Sauna

Wellness

Entspannung pur
im Ocean Fitnessclub

Unsere Wellness-Oase im Ocean umfasst eine finnische Sauna (90-°C-Trockensauna), eine Bio-Sauna (58-64 °C), einen Ruheraum, einen großen Außenbereich & eine Sauna-Bar mit Getränken.

Wellness-Oase

Das Angebot der Wellness-Oase steht auch Nicht-Mitgliedern zur Verfügung. Außerdem bitten wir dich, deine Handtücher und Bademäntel selbst mitzubringen.

Gerätetraining

Gründe für den Besuch der Sauna

Ein Saunabesuch nach einem erfolgreichen Training lohnt sich. Saunieren hat zusätzlich positive körperliche Auswirkungen. Mit dem Anstieg deiner Körpertemperatur wird der Stoffwechsel angeregt. Deine Zellerneuerung läuft ebenfalls auf Hochtouren. Leichte Muskelrisse, die eventuell nach einem harten Training entstanden sind, können schneller heilen, denn der aktivierte Stoffwechsel unterstützt die Regenerierung; so kannst du Muskelkater vorbeugen.

Beim Saunieren tritt zudem ein Entschlackungs-Effekt ein: Durch deine erhöhte Schweißabsonderung scheidet der Körper Giftstoffe und Stoffwechselrückstände aus. Der Besuch der Sauna im Ocean in Schiffdorf hat also eine reinigende Wirkung auf deinen Körper. Damit sind wir aber noch nicht am Ende der Vorteile…

Regelmäßiges Saunieren stärkt nämlich auch dein Immunsystem und dein Herz-Kreislauf-System. Damit schaffst du die besten Voraussetzungen für das erfolgreiche Training deiner Fitness im Ocean Fitnessclub. Psychisch tut der Gang in die Sauna ebenfalls gut, denn die Sauna ist ein Ort der absoluten Entspannung.

Ein paar Tipps zum richtigen Saunieren

  • Nach dem Training (und auch sonst) vor der Benutzung der Sauna erstmal unter die Dusche hüpfen.
  • Gib deinem Körper nach dem Training eine kurze Auszeit, bevor du in die Sauna gehst.
  • Beginne langsam und mit kurzen Saunagängen; ideal sind 1-3 Saunagänge zu je 8-15 Minuten Dauer.
  • Nehme viel Wasser oder isotonische Getränke zu dir.
  • Ruhe dich nach jedem Saunagang aus; z. B. im Ruheraum.
  • Zwischen den Saunagängen an die frische Luft gehen und/oder eine Kaltwasseranwendung durchführen.
  • In der Sauna am besten flach hinlegen, damit der gesamte Körper in derselben Temperaturzone bleibt.

Öffnungszeiten Sauna

Mo: 09:00 - 12:00 Uhr &
15:00 - 22:00 Uhr
Di: 09:00 -22:00 Uhr
Mi: 14:00 - 22:00 uhr
Do:  09:00 - 12:00 Uhr &
15:00 - 22:00 Uhr
Fr: 09:00 -22:00 Uhr
Sa & So: 10
:00 - 17:00 Uhr

Holzbänke
Tennis & Badminton

Tennishalle
im Ocean

Fitnessclub
Logo

Kontaktdaten

Tel: 047067400
E-Mail: info@ocean-fitnessclub.de

Anschrift

Ocean Fitnessclub
Am Fernsehturm 4
27619 Schiffdorf

Geschäftszeiten

Mo-Fr: 08:00 - 22:00 Uhr
Sa+So: 
09:00 - 17:00 Uhr

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