Kurse

Im sogenannten Functional Core Training (FCT) baust du deine tieferliegenden Muskelgruppen auf. Es ist ein intensives, aber kurzes Koordinations- und Stabilisationstraining, bei dem du ganze Muskelgruppen trainierst. Das Training konzentriert sich auf den Oberkörper und den Rumpf.

Ziel ist vor allem die Stabilisierung deiner Wirbelsäule. Rückenbeschwerden kannst du so vorbeugen oder diese lindern. Die Übungen werden mit Hilfe von Thera-Bändern, Pezzibällen, Lang- und Kurzhanteln sowie mit Eigengewicht durchgeführt. FCT ist für alle geeignet, die in Schiffdorf Fitness trainieren möchten – egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Das Spinning ist ein intensives Ausdauertraining und außerdem gelenkschonend. Es eignet sich ideal zum Abnehmen und, um bei uns im Ocean Fitness aufzubauen. Du trainierst insbesondere die Muskeln im Bereich der Beine und des Pos.

Die Intensität kannst du selbst bestimmen, indem du zwischen schnell und langsam oder zwischen „Steigung“ und „Gerade“ wechselst. Auspowern zum Rhythmus der Musik, zusammen in der Gruppe und mit der Motivation unserer Trainer – du wirst sehen, dass die Anstrengung bei diesem Training schnell in den Hintergrund gerät!