Bei uns im Ocean Fitness zu trainieren, ist dank der vielfältigen Kursangebote auch in Gruppen möglich. Nutze die Gruppenmotivation, um deine Ziele noch schneller, noch besser und mit einer gehörigen Portion Spaß zu erreichen.
Assault Bike Power Circle
Get Fit
Yoga
Ocean Hit (Kettlebell Workout)
Hula Hoop
ZUMBA
Stretching
Im sogenannten Functional Core Training (FCT) baust du deine tieferliegenden Muskelgruppen auf. Es ist ein intensives, aber kurzes Koordinations- und Stabilisationstraining, bei dem du ganze Muskelgruppen trainierst. Das Training konzentriert sich auf den Oberkörper und den Rumpf.
Ziel ist vor allem die Stabilisierung deiner Wirbelsäule. Rückenbeschwerden kannst du so vorbeugen oder diese lindern. Die Übungen werden mit Hilfe von Thera-Bändern, Pezzibällen, Lang- und Kurzhanteln sowie mit Eigengewicht durchgeführt. FCT ist für alle geeignet, die in Schiffdorf Fitness trainieren möchten – egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.
Indoor-Cycling
Das Spinning ist ein intensives Ausdauertraining und außerdem gelenkschonend. Es eignet sich ideal zum Abnehmen und, um bei uns im Ocean Fitness aufzubauen. Du trainierst insbesondere die Muskeln im Bereich der Beine und des Pos.
Die Intensität kannst du selbst bestimmen, indem du zwischen schnell und langsam oder zwischen „Steigung“ und „Gerade“ wechselst. Auspowern zum Rhythmus der Musik, zusammen in der Gruppe und mit der Motivation unserer Trainer – du wirst sehen, dass die Anstrengung bei diesem Training schnell in den Hintergrund gerät!
Möchtest du deine Fitness in Schiffdorf mal so richtig intensiv trainieren? Dann ist das Body Workout ideal für dich geeignet! Hierbei straffst und kräftigst du nämlich deinen ganzen Körper. Deine Kraftausdauer verbessert sich und du machst dich fit für dein Strandoutfit.
Ziele in diesem Kurs sind die Straffung deiner Muskulatur, die Steigerung deiner Beweglichkeit, der Aufbau von Kondition und die Fettverbrennung. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten. Alle können bei uns im Ocean in Schiffdorf mitmachen – von Anfängern bis hin zu Fortgeschrittenen.
Im Stretching-Kurs senkst du mittels Dehnung die Grundspannung deiner Muskulatur. Dadurch spürst du eine angenehme Entspannung im Körper. Gut gedehnte Muskeln erhöhen deinen Bewegungsspielraum und du kannst Bewegungen auch im Alltag freier mit größerem Radius ausführen.
Oft kommt es im Alltag durch beispielsweise häufiges und langes Sitzen oder das Tragen falscher Schuhe zu muskulären Dysbalancen. Diesen Haltungsschwächen kannst du mit Stretching entgegenwirken. Du entlastest deine Gelenke und deine Bewegungen werden einfach geschmeidiger.
Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen Tänzen. Salsa, Calypso, Reggaeton, Samba und Merengue werden in unserem Club Ocean in Schiffdorf zu einem Power Workout gemixt und das Training wirkt nicht mehr so steif.
Bei mitreißenden Rhythmen und einfachen lateinamerikanischen Schrittfolgen verbrennst du Fett. Mit voller Power trainierst du dabei deine Kondition und Koordination – ein Gute-Laune-Training, bei dem jede Person jederzeit einsteigen kann!
Wer träumt nicht von einem schönen, straffen und festen Bauch? Durch das gezielte Workout „Bauch-Attacke“ im Club Ocean Fitness kommst du zu deinem ersehnten Waschbrettbauch. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm kräftigen wir gezielt die Bauchmuskelgruppen.
Das Bauchtraining fördert auch deine Gesundheit, denn ein gut trainierter Bauch stützt einen Teil der Wirbelsäule. So verbesserst du deine Haltung und hast weniger Rückenschmerzen. Lass dich durch die Gruppendynamik im Club Ocean in Schiffdorf motivieren!
Power Vinyasa Yoga ist eine Mischung aus Power Yoga und Vinyasa Yoga. Im Power Yoga hält man bestimmte Asanas (Körperübungen) über eine längere Dauer, um die Muskeln zu kräftigen. Im Vinyasa Yoga wird das Bewusstsein für den Atem eingeübt und mit fließenden Bewegungsmustern synchron verbunden. Es ist eine Art Bewegungsmeditation.
Durch die Mischung aus beiden Yoga-Richtungen kommt es bei unserem Power Yoga zu einem sehr kraftvollen und schweißtreibenden Training deiner Fitness in Schiffdorf. Du stärkst deine Muskeln, steigerst deine Beweglichkeit und verbesserst deine Ausdauer. Zudem wirst du dir deiner Körperwahrnehmung bewusster, verbesserst deine Konzentrationsfähigkeit und löst Verspannungen. Das Power Yoga ist optimal für alle, die einen dynamischen und körperbetonten Yoga-Stil suchen.
Tel: 047067400
E-Mail: info@ocean-fitnessclub.de
Ocean Fitnessclub
Am Fernsehturm 4
27619 Schiffdorf
Mo-Fr: 08:00 - 22:00 Uhr
Sa+So: 09:00 - 17:00 Uhr
Am Fernsehturm 4
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